飲んだことのあるプロテイン(粉)を比較する

食品因子

筋トレといえば、プロテインです。最近は筋トレをする人も増えてきたかと思います。

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これまでに飲んだことのあるプロテイン

私が飲んだことあるのは下記の3つです。

SAVAS ウェイトダウン ヨーグルト風味(明治)

GOLD STANDARD 100% WHEY Delicious Strawberry (おいしいイチゴ)(Optimum Nutrition)

ビーレジェンド 南国パイン味(be LEGEND)

栄養素を比較する!

3種のプロテインについて、栄養素をまとめました。

  SAVASウェイトダウン GOLD STANDARD BE LEGEND
エネルギー (kcal) 79 119 109.9
タンパク質 (g) 16.8 24 20.3
脂質 (g) 0.9 1.0 1.3
炭水化物 (g) 0.9 3.0 4.3
食塩相当量 (g) 0.2 ~ 0.6 0.15 0.5
カルシウム (mg) 192    
鉄 (mg) 4.8    
マグネシウム (mg) 96    
ビタミンA (ug) 157    
ビタミンD (ug) 2.2    
 ビタミンE (mg)  1.5    
 ビタミンB1 (mg)  0.87    
 ビタミンB2 (mg)  0.93    
 ナイアシン (mg)  5.8    
 ビタミンB6 (mg)  0.64    1.1
 葉酸 (ug)  96    
ビタミンB12 (ug)   0.2    
 パントテン酸 (mg)  0.62    
 ビタミンC (mg)  88 80 ~ 100  39.2

SAVASはウェイトダウン用とはいえ、ビタミンなど色々入ってますね。その分タンパク質量はやや低くなっています。一方で、ゴールドスタンダードやビーレジェンドはビタミンなどはあまり入っていませんが、その分タンパク質量が多いです。

水や牛乳に対する溶け具合を比較する!

SAVASウェイトダウン ヨーグルト風味

この3つで比べると、一番溶けづらいかなという感想です。

私が試したことあるのは、以下4種類くらいだったかと記憶してます。

  • 水 300 mL
  • 牛乳 300 mL
  • オレンジジュース 300 mL
  • フルーツミックスジュース 300 mL

特にこれらの間で溶け具合に差はなかったです。300 mL以下だとやや粉っぽさが残るかな、という印象です。400 mLくらいだとだいぶ粉っぽさはなくなります。

けど、300 mLは個人的にちょっと量が多いかな

GOLD STANDARD 100% WHEY Delicious Strawberry

よく溶けます。以下で試したことあります。

  • 水 150-200 mL
  • 牛乳 150-200 mL
  • ラッシー 150-200 mL

SAVASを300 mLの牛乳に溶かすよりも、こちらを150 mLの牛乳に溶かす方がよく溶けます。

ビーレジェンド 南国パイン味

これもよく溶けます。

  • 水 150-200 mL
  • 牛乳 150-200 mL
  • ラッシー 150-200 mL

溶け具合はゴールドスタンダードと同じくらいです。

味を比較する!

SAVASウェイトダウン ヨーグルト風味

まず、水に溶かすのはあまりお薦めしません。うすいヨーグルト風味の水という感じになります。

牛乳やジュースはおすすめです。ヨーグルト風味なので、飲むヨーグルト風牛乳、オレンジヨーグルト風ジュースなどヨーグルトの風味が足されたような味になります。

GOLD STANDARD 100% WHEY Delicious Strawberry

水に溶かすと、イチゴオレみたいな感じになり、結構おいしいです。

牛乳に溶かすと、完全にイチゴオレになります。かなりおいしいです。

ラッシーや飲むヨーグルトに溶かすと、それぞれイチゴラッシー、イチゴの飲むヨーグルトになります。もちろんおいしいです。

ビーレジェンド 南国パイン味

水に溶かすと、パイン水みたいな感じですかね。まぁまぁおいしいと思います。

牛乳に溶かすと、パインオレですかね。そこまでパイン!って感じはしませんが、ほどよい酸味がおいしいです。

ラッシーや飲むヨーグルトに溶かすと、パインラッシーやパインヨーグルトみたいな感じですかね。これも言うほどパイン味というわけでもありませんが、パイン風酸味があっておいしいです。

総括する!

以上、3種類のプロテインについて比較してみました。

私はどうしてもSAVASの粉っぽさが慣れなかったので、GOLD STANDARDかビーレジェンドを今後も買い続けていこうかなと思います。同じ味だけだと飽きそうなので、GOLD STANDARDとビーレジェンドで味の違いを考慮して、買っていこうかなって感じです。

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